如何解决 缓解腰痛的瑜伽动作图解？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 自制天然酵母发面的步骤和注意事项有哪些？ 的话，我的经验是：自制天然酵母发面的步骤很简单，注意事项也不多。首先，准备一些水果（苹果、葡萄、香蕉都行），把水果洗干净，切小块；再准备一点面粉和清水。把水果、面粉和水放在干净的玻璃瓶里，盖上纱布保持通气，放在温暖地方发酵。每天搅拌一次，大约3-5天，看到表面冒泡、有酸香味就说明天然酵母液做好了。 接下来，用这天然酵母液来和面。一般用它代替水的一部分和面，加点盐和糖，揉成面团，盖上湿布放温暖处发酵2-3小时，面团涨大了就可以做面食了。 注意事项：1. 做酵母的容器要干净，避免杂菌污染。2. 水别用自来水，可用煮开放凉的水。3. 发酵环境要温暖，20-30度最好。4. 初次发酵别急，天然酵母比商用酵母发酵慢。5. 做好的酵母液要放冰箱保存，发酵时取用少量。 总之，多点耐心，天然酵母自然会帮你做出松软好吃的发面！